Helpt spinning goed bij afvallen?

Ja, spinning kan helpen bij afvallen. Het is een intensieve cardiotraining waarmee je veel calorieën kunt verbranden en je conditie verbetert. In combinatie met een gezond voedingspatroon en krachttraining kan spinning helpen om gewicht te verliezen.

Hoe vaak per week moet ik spinning doen?

Dit hangt af van je doel. Om je conditie te verbeteren is 2 tot 3 keer Spinning per week een goed uitgangspunt. Zorg voor voldoende herstel tussen intensieve trainingen en combineer de spinninglessen met bijvoorbeeld krachttraining of Pilates en Yoga voor een goede balans.

Welke spieren train je met spinning?

Met spinning train je vooral je bovenbenen, hamstrings, kuiten en bilspieren. Ook je core wordt aangesproken om je lichaam stabiel te houden. Spinning is daarnaast vooral gericht op het verbeteren van je conditie en uithoudingsvermogen.

Home RPM

Bekijk alle lessen

Boek een gratis proefles Bekijk video Lesrooster Groepslessen Abonnementen

RPM

RPM is gemakkelijker dan fietsen! Een snelle en effectieve spinning-workout voor iedereen

RPM™ is een echte basis (cycling) les, gebaseerd op wielrennen, beklimmingen en sprints. Een snelle en effectieve workout, perfect voor ieder niveau. RPM™ duurt slechts 45 minuten en bevat geen complexe techniek.

Tijdens de RPM-les bepaal je zelf de intensiteit en kun je dus risicovrij je grenzen verleggen!

Ervaar RPM zelf!

Maak kennis met RPM™ en meld je aan voor een proefles!

RPM les wordt gegeven op

Intensiteit	Hoge intensiteit
Focus	Conditie & energie: Fitter en sterker
Voor wie	Volwassenen, beginners tot gevorderden
Duur	45 minuten
Verbruik	Gemiddeld 675 Kcal
Meenemen	Handdoek, Schoenen, Water
Materialen	Indoor cycling fiets
Resultaten	Sterkere beenspieren Calorieën verbranden Algemene fitheid en conditie

Veelgestelde vragen over RPM

Ja, spinning kan helpen bij afvallen. Het is een intensieve cardiotraining waarmee je veel calorieën kunt verbranden en je conditie verbetert. In combinatie met een gezond voedingspatroon en krachttraining kan spinning helpen om gewicht te verliezen.
Dit hangt af van je doel. Om je conditie te verbeteren is 2 tot 3 keer Spinning per week een goed uitgangspunt. Zorg voor voldoende herstel tussen intensieve trainingen en combineer de spinninglessen met bijvoorbeeld krachttraining of Pilates en Yoga voor een goede balans.
Met spinning train je vooral je bovenbenen, hamstrings, kuiten en bilspieren. Ook je core wordt aangesproken om je lichaam stabiel te houden. Spinning is daarnaast vooral gericht op het verbeteren van je conditie en uithoudingsvermogen.