Hoe fit moet ik zijn voor BODYPUMP?

Je hoeft niet superfit te zijn om met BODYPUMP te beginnen. De instructeur geeft veel opties zodat iedereen mee kan doen en helpt je bij de uitvoering en de techniek van de oefeningen. Het is verstandig om met lichte gewichten te beginnen of alleen met de barbell (stang) zonder gewichten. Na een paar keer merk je dat je fitter en sterker wordt.

Wat heb ik nodig voor BODYPUMP?

Alles wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, goede sportschoenen, een flesje water en een handdoek. Je traint met een barbell (halter) met schijven en een step. Deze materialen hoef je zelf niet mee te nemen.

Is BODYPUMP geschikt voor beginners?

Ja, BodyPump is geschikt voor beginners. Je traint met lichte gewichten, veel herhalingen en kunt de oefeningen aanpassen aan je eigen niveau. Het is een goede manier om kennis te maken met krachttraining en je conditie en spierkracht op te bouwen. Geef altijd bij de instructeur aan dat je nieuw bent en begin met weinig gewicht.

Ik ben zwanger, kan ik dan aan BODYPUMP doen?

Veiligheid is onze hoogste prioriteit, dus we raden je aan om advies te vragen aan je arts of verloskundige. Zij kennen je het beste en hebben de meeste kennis over je medische geschiedenis. Vertel voor de les aan je instructeur dat je zwanger bent. De instructeur geeft je enkele opties tijdens de les.

Is BODYPUMP goed om af te vallen?

Ja, BodyPump kan helpen bij afvallen. De combinatie van krachttraining en een hoge intensiteit zorgt voor calorieverbranding en helpt je spieren te versterken. Voor het beste resultaat combineer je BodyPump met een gezond voedingspatroon en regelmatige beweging.

Hoe vaak moet ik BODYPUMP doen voor resultaat?

Voor een goed resultaat is 2 tot 3 keer per week BodyPump een goede richtlijn. Regelmatig trainen helpt bij het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van spieruithoudingsvermogen en het versterken van je lichaam. Combineer BodyPump met voldoende rust voor het beste effect.

Is BODYPUMP goede krachttraining?

Ja, BodyPump is een goede vorm van krachttraining, vooral voor het verbeteren van spieruithoudingsvermogen en het versterken van je hele lichaam. Omdat je met lichtere gewichten en veel herhalingen traint, is het minder gericht op maximale spiergroei dan traditionele krachttraining, maar wel effectief voor een fitter en sterker lichaam.

Home BodyPump

Bekijk alle lessen

Boek een gratis proefles Bekijk video Lesrooster Groepslessen Abonnementen

BODYPUMP

BODYPUMP™ is de originele barbell les van Les Mills die je hele lichaam versterkt. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van krachtoefeningen. De opzwepende muziek en de professionele instructeurs inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft!

Ervaar BODYPUMP zelf!

Ben je benieuwd of BODYPUMP ook iets voor jou is? Meld je aan voor een gratis proefles!

Deze les wordt gegeven op

Intensiteit	Gemiddelde intensiteit
Focus	KRACHT: veel herhalingen met weerstand van (lichte) gewichten.
Voor wie	Volwassenen
Duur	60 minuten
Verbruik	Gemiddeld 560 Kcal
Meenemen	Handdoek, Schoenen, Water
Materialen	Barbell, gewichten en verstelbare step
Resultaten	Meer kracht Slanker en strakker Train alle spiergroepen

Veelgestelde vragen over BODYPUMP

Je hoeft niet superfit te zijn om met BODYPUMP te beginnen. De instructeur geeft veel opties zodat iedereen mee kan doen en helpt je bij de uitvoering en de techniek van de oefeningen. Het is verstandig om met lichte gewichten te beginnen of alleen met de barbell (stang) zonder gewichten. Na een paar keer merk je dat je fitter en sterker wordt.
Alles wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, goede sportschoenen, een flesje water en een handdoek. Je traint met een barbell (halter) met schijven en een step. Deze materialen hoef je zelf niet mee te nemen.
Ja, BodyPump is geschikt voor beginners. Je traint met lichte gewichten, veel herhalingen en kunt de oefeningen aanpassen aan je eigen niveau. Het is een goede manier om kennis te maken met krachttraining en je conditie en spierkracht op te bouwen. Geef altijd bij de instructeur aan dat je nieuw bent en begin met weinig gewicht.
Veiligheid is onze hoogste prioriteit, dus we raden je aan om advies te vragen aan je arts of verloskundige. Zij kennen je het beste en hebben de meeste kennis over je medische geschiedenis. Vertel voor de les aan je instructeur dat je zwanger bent. De instructeur geeft je enkele opties tijdens de les.
Ja, BodyPump kan helpen bij afvallen. De combinatie van krachttraining en een hoge intensiteit zorgt voor calorieverbranding en helpt je spieren te versterken. Voor het beste resultaat combineer je BodyPump met een gezond voedingspatroon en regelmatige beweging.
Voor een goed resultaat is 2 tot 3 keer per week BodyPump een goede richtlijn. Regelmatig trainen helpt bij het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van spieruithoudingsvermogen en het versterken van je lichaam. Combineer BodyPump met voldoende rust voor het beste effect.
Ja, BodyPump is een goede vorm van krachttraining, vooral voor het verbeteren van spieruithoudingsvermogen en het versterken van je hele lichaam. Omdat je met lichtere gewichten en veel herhalingen traint, is het minder gericht op maximale spiergroei dan traditionele krachttraining, maar wel effectief voor een fitter en sterker lichaam.