MyPilates

Pilates is gericht op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling met de focus op lichaam en geest.

MyPilates is een effectieve workout die jouw spiergroepen zowel versterkt als oprekt. Alles met het doel een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Pilates stond een tijd lang bekend als effectieve buikspiertraining. Natuurlijk speelt het versterken van onze core – de kern van onze rug-, buik- en heupspieren – tijdens de training een belangrijke rol, maar Pilates is veel meer. Dankzij de focus op balans, het centreren en controleren van het lichaam en een stabiele ademhaling, is Pilates voor veel mensen een mooie, evenwichtige workout.

De voordelen van Pilates

Door het beoefenen van MyPilates verbetert de houding, het versterkt de wervelkolom en buikspieren, het zorgt voor een betere lenigheid en soepelere bewegingen. Ook zorgt het voor sterkere spieren, zonder dat deze verkort worden. Je verbetert je balans, zowel lichamelijk als geestelijk, de coördinatie en jouw zelfbewustzijn. Daarnaast is het zeer effectief in het voorkomen en helpen herstellen van rugklachten! De oefeningen stimuleren de doorbloeding van het lichaam en helpen je houding te verbeteren. Niet voor niets wordt Pilates vaak aanbevolen als (preventieve) oefenmethode bij rug- en houdingklachten.

Voor wie is Pilates geschikt?

MyPilates is geschikt voor jong en oud en je hoeft er geen goede conditie voor te hebben.  Maar wie denkt dat Pilates alleen voor beginnende sporters is, heeft het mis! Ook voor ervaren (top)sporters is deze workout een waardevolle aanvulling op het trainingsprogramma.

Ervaar MyPilates zelf!

Meld je nu aan voor een gratis proefles.

Lesinhoud MyPilates